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5 consejos esenciales para las vacaciones 2020

Son muchos los consejos que escuchamos sobre casi todo, casi cada día. Aconsejarles viajar este año dentro o fuera de nuestras fronteras, visitar la maravillosa playa o disfrutar del aire de la montaña, en un gran hotel o en una pequeña casa rural y hacerlo en coche o en avión, sería demasiado atrevido por mi parte. Prefiero dejar alguno de estos consejos para políticos y blogueros con más arrojo e intereses ocultos, pero sí me aventuraré a sugerir los siguientes consejos pre viaje y post COVID-19 por su seguridad física, mental y financiera también.

Cuando uno sube a un avión por enésima vez y llega el momento de las instrucciones de seguridad, ¿suelen prestar atención a sus indicaciones? No sé si durante alguno de esos viajes habrán tenido un pensamiento morboso como el siguiente: «espero que no me tenga que arrepentir de no haber escuchado cómo abrochar el dichoso salvavidas», pero en estas vacaciones de verano 2020 tan especiales no les voy a pedir su atención como hacen los que piden auxilio sino que gritaré como el espabilado que sabía cómo conseguirla: ¡FUEGOOOOOOOOO! Señoras, señores, antes y durante sus vacaciones, por favor:

1. Infórmense antes de partir y no desconecten del todo.

La información básica para viajar por España está en casi todas partes y es fácil de seguir, pero antes de hacer un tour por Europa o más lejos aún, hay una serie de preguntas elementales que deberíamos despejar siendo la primera de ellas si podemos (o no) entrar y salir del país en cuestión para hacer turismo.

Las fronteras de los países de la Unión Europea y de la zona Schengen se están abriendo desde este lunes 15 de junio, pero no se puede viajar libremente a todos y cada uno de ellos. Hay algún que otro acuerdo bilateral y de reciprocidad y depende del país de origen y destino. Por si piensan salir de nuestro país en coche y hacer un viaje por Europa, la frontera franco-española abrirá el domingo 21 de Junio y la frontera hispano-portuguesa será transitable a partir del 1 de Julio. ¿Podremos entrar en este o aquel país sin estar sujetos a cuarentena, sin un pasaporte sanitario o un test negativo de COVID 19? Otra información necesaria sobre probables normas de salud y seguridad son el uso -y disfrute- del distanciamiento social, el uso obligatorio (o no) de mascarilla en lugares públicos, tener en cuenta el número de personas que se pueden reunir (aforo), las medidas de seguridad para el transporte público (de nuevo, uso de mascarilla, por ejemplo). Qué servicios están abiertos y cuáles tienen restricciones: museos, tiendas, lugares de culto, restaurantes, bares, cafés. ¿Serán o no accesibles las playas y las zonas turísticas?

La Unión Europea ha creado una excelente página web que recopila toda esta información super útil para los turistas dentro del continente Europeo: Re-open EU. Viajar fuera de Europa es aún más complicado por el momento y aunque pueden recibir ayuda de profesionales del sector, estaría bien que investiguen por su cuenta sobre el país de destino, antes de nada. Australia, por ejemplo, parece que no piensa abrir sus fronteras hasta el año que viene.

2. Sean previsores, más que nunca.

Preparar bien las vacaciones por adelantado es doblemente necesario este verano de 2020. No solo deberíamos reservar el transporte y la estancia con tiempo suficiente sino que sería conveniente reservar muchas de las actividades a realizar durante todas nuestras vacaciones. Es más común reservar una mesa para comidas y cenas, pero es posible que también necesitemos reservar mesa para bares, cafeterías, terrazas y discotecas; reservar hora para visitas turísticas, para hacer ciertas compras y disfrutar de ciertos servicios. Puede que hasta sea necesario reservar turnos para hacer senderismo, deporte, ir a la playa o a la piscina.

3. Flexibilidad y seguridad: por su salud y por su bolsillo.

Este apartado tiene que ver con nuestra seguridad física y financiera. Me refiero a las posibles cancelaciones por cierres de fronteras o restricciones por rebrotes y, por supuesto, a todas las complicaciones que puedan aparecer por el camino. Este año existe una mayor posibilidad de que nos toque cancelar nuestro viaje en el último momento y, siendo prácticos, habría que buscar la mayor flexibilidad posible en nuestras reservas para poder cancelar el viaje y la estancia sin penalización alguna (o la menor posible). Si no fuera posible reservar con una posible cancelación de última hora, sería deseable contratar un buen seguro cancelación de viaje que cubra estas “nuevas contingencias” relacionadas con la pandemia, con estados de alarma o con posible cierre de fronteras.

En cuanto a su salud, cuando visiten otro país de la Unión Europea deben recordar solicitar la tarjeta sanitaria Europea y para viajes fuera de la UE, un seguro de viaje internacional con buena cobertura médica. Este año no tenemos excusa para no hacerlo. Es muy importante protegerse.

4. Tener mucha paciencia y adaptarse al momento.

Estoy convencido de que muchos de ustedes son más viajeros que turistas y que los imprevistos del camino son parte de esos alicientes que les empujan a seguir descubriendo el mundo, pero creo que este año estará lleno de sorpresas e inconvenientes de todo tipo, para aquellos que los disfrutan y para los que los evitan a toda costa. Todos hemos hecho el esfuerzo para adaptarnos a las nuevas circunstancias en nuestras casas, en nuestros trabajos y en el entorno social de nuestros pueblos y ciudades. Todos nos relacionamos con mucho más cuidado y con bastante precaución y fuera de casa, de viaje, habrá que tenerlo aún más en cuenta y haremos el esfuerzo por adaptarnos y también por disfrutar todo lo posible. Esperemos que todos los viajes de este año estén llenos de aventuras y anécdotas que podamos recordar con cariño dentro de un tiempo. Tengan mucha paciencia y buena letra.

5. Aeropuertos.

Todos los consejos anteriores aplican con más intensidad aún al transporte aéreo: viajes en avión, aeropuertos y fronteras de los aeropuertos.

Más información – para info actualizada sobre la regulación de viajes aéreos: IATA.

Todavía más previsión – consulten con la aerolínea para asegurarse de que el vuelo no se retrasa ni se cancela y revisen las condiciones específicas sobre el equipaje de mano, ya que algunas no lo permiten en la cabina del avión; mantengan la distancia de seguridad en todo momento, incluso al recoger el equipaje; sigan todas las medidas higiénicas y tengan en cuenta el uso de mascarillas será por un largo período de tiempo (lleven recambios, que sean efectivas y cómodas a la vez, etc).

Más flexibilidad – de nuevo, en caso de suspensión del vuelo o cierre de fronteras, es importante conocer la política de cambios y devoluciones de la tarifa que hemos contratado, en particular, y de la aerolínea, en general. ¿Nos darán un voucher?, ¿válido por cuánto tiempo?

Más paciencia – ir al aeropuerto con mucho más tiempo del habitual para evitar estresarnos por la lentitud de cada uno de los pasos y servicios del viaje como la facturación, pasar por seguridad, el check-in, los servicios del aeropuerto: restauración, compras, aseos, etc; la recogida de equipajes, el paso por la aduana en caso de terceros países, rellenar formularios especiales, posibles medidas de seguridad sanitaria, el transporte hasta nuestro alojamiento en destino, etc.

Y poco más que añadir, por el momento.

¡Felices vacaciones!

Fotografías: Mesut Kaya, Jack Ward & Alex Perez

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Life Length ofrece sus servicios de pruebas de COVID en Madrid con los mayores estándares de calidad del mercado, los 7 días de la semana y con entrega de informe de resultados en el mismo día, en el caso de las pruebas PCR. En inglés y en español. También nos adaptamos a las nuevas exigencias sanitarias para viajar al extranjero. Somos uno de los pocos laboratorios acreditados por la embajada de China para realizar pruebas de COVID y efectuar los trámites necesarios para viajar a China, por ejemplo.

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Una infección de transmisión sexual (ITS) se produce cuando contraes un patógeno, un virus, una bacteria, un hongo o un parásito mediante el contacto íntimo de una relación sexual, mientras que la enfermedad de transmisión sexual (ETS) llega cuando este patógeno nos produce una enfermedad. Es decir, podemos tener una ITS sin ETS, pero no al revés. ¿QUÉ SON LAS ITS? Las infecciones de transmisión sexual son un conjunto de enfermedades infectocontagiosas que se transmiten de persona a persona por medio del contacto sexual. Las bacterias, los virus o los parásitos que causan estas enfermedades pueden pasar de una persona a otra a través del contacto con la sangre, el semen o los fluidos vaginales y corporales que puede producirse en el curso de una relación sexual. 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Día Internacional del Cáncer de Cuello Uterino

El cáncer de cuello uterino, también conocido como cáncer cervical o de cérvix, es el cuarto tipo de cáncer más frecuente entre las mujeres a nivel mundial. Más de medio millón de personas son diagnosticadas cada año de esta enfermedad a la que se le atribuye la muerte de 342.000 mujeres en 2020. Afortunadamente, no es uno de los que presenta mayor mortalidad y los casos han disminuido a lo largo de los últimos 50 años. El 26 de abril es el Día Internacional del Cáncer de Cuello Uterino. Te contamos todo lo que debes saber sobre esta patología.    ¿Qué es?  Esencialmente todos los tipos de cáncer consisten en lo mismo: la reproducción descontrolada de células anormales. En este caso concreto, las células defectuosas se encuentran acumuladas en el cuello del útero, la conexión entre el útero y la vagina. Se puede presentar en las células escamosas del exocérvix o en las glandulares del endocérvix. ¿Qué tipos hay?  Existen dos tipos de cáncer de cérvix que se distinguen en función de las células a la que afecta. Como hemos explicado anteriormente, esta enfermedad puede desarrollarse en las células escamosas de la zona del cuello uterino que tiene contacto con la vagina (exocérvix) o en las glandulares del interior del cuello del útero (endocérvix). En los casos menos comunes se manifiestan ambos tipos de cáncer al mismo tiempo.  Tenemos que matizar, además, que el cáncer puede manifestarse en cualquier tipo de células, lo que implica que se puede padecer cáncer en el cuello del útero que afecta a otras células del cuerpo. Ejemplo de ello son los melanomas o linfomas, que habitualmente se manifiestan en otras partes del cuerpo.  ¿Cuáles son los síntomas?  Hay que destacar que en las etapas tempranas del cáncer cervical no se manifiestan síntomas. Esto aumenta todavía más la importancia de la prevención y la concienciación sobre esta enfermedad, ya que cuando puede detectar una misma que lo padece puede ser demasiado tarde. En las fases más avanzadas puede sangrar la vagina tras la menopausia o tras mantener relaciones sexuales, sufrir dolor pélvico o experimentar cambios en el flujo vaginal, que se presenta más acuoso y de olor fétido.   ¿Cuáles son sus causas?  Son 4 las causas del cáncer de cuello uterino:  Sistema inmunitario deprimido. El sistema inmunitario, además de proteger a nuestro cuerpo de agentes infecciosos externos, se encarga de destruir células defectuosas de nuestro cuerpo. Durante la replicación celular se pueden producir errores en el material genético y producirse mutaciones que terminan derivando en cáncer. Cuando decimos que una persona se encuentra inmunodeprimida es porque posee un sistema inmune debilitado y, por tanto, las posibilidades de eliminar las células defectuosas merman.   Consumo de tabaco. El consumo de tabaco es desaconsejable para la salud por muchas razones y una de ellas es que facilita el desarrollo de diferentes tipos de cáncer.  Exposición o consumo de medicamentos. Existe un medicamento que se empleó desde 1940 hasta 1971 con objeto de prevenir abortos y otros problemas relacionados con el embarazo. Las mujeres cuyas madres fueron tratadas con este fármaco (dietilestilbestrol) es hasta 40 veces más probable que padezcan cáncer de cuello uterino. Independientemente, el tratamiento con cualquier medicamento inmunosupresor, como el que reciben las personas trasplantadas, hace que las personas sean más propensas a padecer cáncer.  Virus del Papiloma Humano. Hemos dejado la razón con más peso para el final, ya que la Organización Mundial de la Salud asegura que más del 95% de los casos de este cáncer de cuello uterino son causados por este tipo de virus. Se estima que aproximadamente el 80% de la población padecerá VPH en algún momento de su vida. Afortunadamente, en el 90% de las ocasiones el virus es eliminado por el organismo. Sin embargo, cuando el virus persiste en el cuerpo se puede desarrollar cáncer de cérvix en un plazo de alrededor de 15 años.  Hay medios que afirman que tener muchas parejas sexuales aumenta el riesgo de padecer cáncer de cuello uterino. Esto es verdad, sí, pero muy matizable. Mantener relaciones sexuales con varias personas diferentes aumenta la probabilidad de contraer VPH u otro tipo de enfermedades de transmisión sexual que pueden debilitar nuestro sistema inmunitario, como el VIH. Al mismo tiempo, sufrir estas ETS aumenta el riesgo de desarrollar el tipo de cáncer que nos compete, pero no existe una relación directa entre mantener relaciones sexuales con distintas personas y el cáncer de cuello uterino.  ¿Tiene cura?  Como hemos mencionado en otras ocasiones, es muy difícil hablar de cura cuando se trata del cáncer. El término que se utiliza en estos casos es el de remisión, afirmando que un cáncer se encuentra en estado de remisión cuando han desaparecido todos sus signos y síntomas. Estos pueden volver a manifestarse más adelante, aunque las posibilidades disminuyen cuanto más tiempo transcurre desde la remisión. Por tanto, existen 3 tipos de tratamientos: cirugía, quimioterapia y radioterapia. Muchas pacientes requieren de varias de estas técnicas para que remita el cáncer. Es importante determinar a qué células del cuello uterino afecta y definir en qué fase se encuentra la enfermedad para abordar un tratamiento.   Por otro lado, la vacuna contra el VPH disminuye notablemente las posibilidades de padecer cáncer de cérvix en la medida que previene padecer dicho tipo de virus.  Tenemos la obligación de destacar que la prevención resulta vital para reducir las posibilidades de tener que luchar contra la enfermedad. Por otro lado, la detección temprana incrementa de manera considerable el índice de supervivencia del paciente. Por esta razón, los exámenes médicos regulares y la concienciación de la población resultan esenciales para ganarle la lucha a esta enfermedad.  Esperamos que la incidencia continúe descendiendo y el índice de supervivencia siga aumentando. Hoy es el Día Internacional del Cáncer de Cuello Uterino, un día necesario para visibilizar una enfermedad a la que conseguiremos vencer con investigación, concienciación y con la fortaleza y el coraje de más de medio millón de mujeres que son diagnosticadas cada año.

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