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Protege tus telómeros durante el verano

En los días soleados, incluso si no hace mucho calor, nos apetece tumbarse al sol para disfrutar de la sensación de bienestar y broncearse. Pero debemos hacernos algunas preguntas para asegurarnos de que disfrutar del sol proporciona beneficios para nuestra salud en lugar de riesgos. Algunos de los mayores riesgos conocidos son el melanoma y el envejecimiento de la piel, dos problemas directamente relacionados con la longitud de los telómeros. Para evitar estas consecuencias, debemos protegernos de la radiación solar … ¿pero realmente sabemos sobre qué tipo de radiación nos protegemos? Tres tipos de radiación llegan a la tierra: ultravioleta (UV), visible e infrarrojo. Solo deberíamos preocuparnos por la radiación UV porque es potencialmente carcinogénica. Este tipo de radiación puede ionizar átomos, excitar electrones y generar radicales libres que pueden modificar nuestro ADN y, por lo tanto, el ciclo celular. Dentro de la radiación UV hay tres tipos: UV-A, UV-B y UV-C. El último tiene la mayor cantidad de energía, y por lo tanto es el más peligroso, pero gracias al oxígeno y al ozono, no llega a la Tierra. UV-B es parcialmente absorbido por el ozono, pero algunos nos alcanzan. Aun así, casi toda la radiación UV que llega a la superficie de la tierra es UV-A. ¿Y qué efectos puede producir esta radiación? El UV-A penetra la dermis y la hipodermis acelerando el proceso de envejecimiento de la piel y puede causar cáncer de piel. Los UV-B solo penetran en la epidermis, pero sus efectos son acumulativos a lo largo de los años y está científicamente demostrado que causa el 90% de los melanomas, además de quemaduras y eritema solar. Ambos tipos de radiación también pueden dañar otras afecciones de la piel como la rosácea o el acné. Más específicamente, estos son daños que la radiación UV-A produce en nuestro organismo: Inducen la producción de especies reactivas de oxígeno que conducen al daño celular y tisular. Daño en el ADN. Aumentan los niveles de interleucinas 1 y 6 que tienen un alto poder inflamatorio. Se estimula la producción de colagenasa, que es responsable de la destrucción del colágeno. Reduce la formación de antioxidantes (necesaria para «rejuvenecer»). Crea más radicales libres a partir del cuerpo. Todos estos daños están directamente relacionados con el acortamiento de los telómeros y, por lo tanto, con el envejecimiento de la piel. Para evitar estas consecuencias de la exposición al sol, todo lo que tiene que hacer es seguir los consejos de los expertos: no usar el sol en las horas en que la radiación es más intensa (11h a 17h) y protegerse con protector solar. ¡Disfruta el verano de forma segura!

La depresión puede acortar sus telómeros

Un metaanálisis publicado este año en el Journal of Affective Disorders ha demostrado un vínculo sustancial entre la depresión y la longitud de los telómeros. Debido a que la degradación de los telómeros se correlaciona con una vida más corta, esta nueva investigación proporciona una posible respuesta biológica sobre por qué las personas con depresión tienden a tener mayores tasas de mortalidad: el estrés prolongado de la depresión puede acortar los telómeros y, a su vez, sus vidas. Los investigadores aplicaron pruebas estadísticas a 38 estudios existentes de individuos con y sin trastorno depresivo mayor que midieron la longitud de los telómeros de esos individuos. El metanálisis encontró que los sujetos con un diagnóstico de depresión tendían a tener telómeros más cortos que sus pares no deprimidos, a una tasa estadísticamente significativa. En el pasado, los estudios individuales de la depresión y la longitud de los telómeros han tenido resultados inconsistentes, posiblemente debido a sus pequeños tamaños de muestra. Sin embargo, los resultados de este nuevo metanálisis son más concluyentes. Estos resultados corroboran e van más allá de un metanálisis previo de datos similares, publicado en 2015, que también encontró una asociación negativa entre la depresión y la longitud de los telómeros. Sin embargo, el metanálisis más reciente ha ampliado el conjunto de datos del estudio anterior en un 39% y también ha tenido en cuenta nuevos factores que podrían afectar la longitud de los telómeros de los pacientes, como: la gravedad y duración de su depresión; condiciones comórbidas; de fumar; y la fuente de tejido de la que se extrajeron los telómeros. De estos factores, el segundo metanálisis encontró que solo la severidad de la depresión de los pacientes parecía influir en la longitud de sus telómeros, sugiriendo que el vínculo entre la longitud de los telómeros y la depresión no puede, por ejemplo, descartarse simplemente como un efecto de tasas de tabaquismo más altas pacientes deprimidos. Este metanálisis agrega depresión a la larga lista de trastornos y enfermedades que se correlacionan con telómeros más cortos, desde enfermedad cardiovascular hasta cáncer. El estudio abre la puerta a futuras investigaciones sobre si la relación entre el acortamiento de los telómeros y la depresión es de hecho causal, y dónde, en la línea de tiempo de la depresión, comienza el acortamiento de los telómeros. La longitud de los telómeros puede ser algún día útil para los médicos como una medida de la gravedad, y el mejor curso de tratamiento, de la depresión de un paciente.

La longitud de los telómeros y la dieta mediterránea: una historia de amor

¿Su dieta consiste en vegetales, frutas, nueces, legumbres y granos? ¿Qué hay de su aceite de oliva y pescado, o incluso ese vaso de vino tinto que se cuela en casa después de un largo día trabajando duro? Porque tal vez usted no lo sabía, pero con todas estas acciones y elecciones también está cuidando muy bien sus telómeros. Estos alimentos constituyen la base de la dieta mediterránea. En un estudio reciente publicado en el British Medical Journal, la dieta mediterránea se asoció significativamente con la longitud de los telómeros. Esto puede deberse a que los alimentos consumidos en esta dieta son ricos en antioxidantes y compuestos anti-inflamatorios. 4,700 enfermeras registradas, de 30-55 años participaron en el estudio. Las dietas de las enfermeras se calificaron en función de cuán cerca siguieron la dieta mediterránea y luego se analizó la evolución de la longitud de sus telómeros en la sangre. Las mujeres con puntuaciones de dieta más altas tenían una longitud de los telómeros más larga. Los telómeros más cortos a menudo se correlacionan con un mayor riesgo de enfermedades relacionadas con el envejecimiento. Esta parece ser una de las razones por las que los países donde se sigue principalmente la dieta mediterránea, como España, Italia y Grecia, también tienen algunas de las tasas más bajas de enfermedades cardíacas y una mayor esperanza de vida. Si desea descubrir más acerca de esta relación positiva, eche un vistazo al siguiente video de CNN donde el Dr. Sanjay Gupta analiza la importancia de los telómeros y la dieta mediterránea: «Eating a Mediterranean diet may be your key to living longer«.

Test de Telómeros: cómo obtener su kit TAT de Life Length

¿Está interesado en conocer su edad biológica y obtener una mejor comprensión de su proceso de envejecimiento? A continuación le explicaremos cómo puede realizar la prueba de análisis telómeros de Life Length. Si está interesado en pedir una prueba de análisis de telómeros, envíenos un correo electrónico a info@lifelength.com solicitando ponerse en contacto con un médico en su área que pueda ayudar a administrar la prueba. También puede optar por la opción de realizarla con uno de nuestros doctores. Nosotros nos pondremos en contacto con su médico personal (o si no tiene uno, el medico Life Length más conveniente de acuerdo a su lugar de residencia) y procederemos a enviarle un kit. Dentro del kit habrá una serie de formularios que usted y su médico deberán completar. El kit también incluye instrucciones para el médico sobre cómo se lleva a cabo la prueba. Esta consiste en una simple extracción de sangre, de tan sólo 10 ml, y para la que no es necesario estar en ayunas. Dentro del kit también estarán los códigos del cuestionario del paciente. Asegúrese de completar el cuestionario en línea, que puede encontrar aquí LifeLength-Questionnaire antes de que su médico envíe el kit completo para obtener su Informe de resultados de manera oportuna. Este cuestionario permite generar un Informe de resultados completamente personalizado, destacando recomendaciones específicas para mejorar y maximizar su salud. Estos puntos también ayudan a su médico a desarrollar un enfoque mucho más personalizado de su atención médica gracias a la información provista. Una vez que el Informe de resultados esté disponible, se carga en LifeLength – PhysicianPortal, donde su médico puede acceder al informe y analizar los resultados con usted. Este es todo el proceso para realizar su test y conocer su edad biológica con la tecnología de análisis de telómeros más precisa actualmente disponible para el público. Este nivel de precisión es el elemento que diferencia a Life Length y la razón por la cual nuestra prueba se realiza en una pequeña muestra de sangre, en lugar de usar saliva. Gracias por leernos, nos encantaría ser parte de su viaje llevando su salud al siguiente nivel! El equipo de Life Length.

Las cuatro causas principales del envejecimiento

En 2013, la revista Cell publicó un artículo sobre un estudio realizado por una cohorte de investigadores biomédicos europeos sobre el envejecimiento molecular y las enfermedades relacionadas con la edad. Definieron la edad como el daño al ADN a lo largo de la vida. El artículo describe los indicadores de edad molecular más importantes, la respuesta del cuerpo a estas causas y las fallas funcionales resultantes. Las 4 principales causas del envejecimiento según el equipo de investigación son: inestabilidad genómica, acortamiento de los telómeros, alteraciones epigenéticas y pérdida de proteostasis. La inestabilidad genómica se refiere a los defectos que se acumulan en los genes a lo largo del tiempo, por causas internas o externas. Las alteraciones epigenéticas son resultados de la exposición al medio ambiente. La pérdida de proteostasis tiene que ver con la incapacidad de eliminar las proteínas defectuosas que, como resultado, se acumulan y pueden causar enfermedades asociadas con la edad. En la enfermedad de Alzheimer, por ejemplo, las neuronas mueren porque la placa se forma a partir de una proteína que debería haberse eliminado mediante proteostatis. El siguiente paso sería intentar y aprender a controlar estas causas. Una estrategia terapéutica ya confirmada para haber tenido éxito en revertir el proceso de envejecimiento de los ratones es el alargamiento de los telómeros. «No podemos aspirar a la inmortalidad, sino a la posibilidad de hacer la vida un poco mejor para todos», concluye el Dr. López-Otin, uno de los principales colaboradores del estudio.

Nuevo biomarcador para el cáncer identificado en los patrones de los telómeros de células sanguíneas

Un estudio conjunto de Northwestern y Harvard University repasó recientemente la relación entre los telómeros y el desarrollo del cáncer. Estudios anteriores mostraron resultados inconsistentes que relacionan la longitud de los telómeros y el cáncer; algunos resultados mostraron una correlación, otros no. Este estudio siguió a 792 pacientes durante un período de 13 años antes de que a ninguno de ellos se le hubiera diagnosticado cáncer. Al final, 135 de los 792 pacientes terminaron desarrollando algún tipo de cáncer, incluyendo próstata, piel, pulmón, leucemia y otros. Al registrar la longitud de los telómeros antes del diagnóstico de cáncer, los investigadores pudieron observar qué cambios ocurrieron en los telómeros que condujeron a la aparición final del cáncer. El patrón observado en los pacientes con cáncer fue que los telómeros de las células sanguíneas experimentaron un proceso de contracción rápida a medida que los pacientes desarrollaban cáncer, y de repente dejaron de encogerse o crecer por completo 3-4 años antes del diagnóstico real de cáncer. El estudio de Northwestern-Harvard es significativo por ser uno de los únicos estudios que observa la longitud de los telómeros antes del inicio del cáncer. En otros estudios, la longitud de los telómeros apenas había comenzado a medirse luego del diagnóstico de cáncer y luego durante toda la fase de tratamiento. La razón por la que esos resultados no estaban tan claros es porque los científicos no pudieron comparar los datos de la longitud de los telómeros de los pacientes antes del tratamiento y después, por lo tanto, posiblemente malinterpretar la efectividad de los tratamientos contra el cáncer. La contracción rápida y el patrón de estancamiento repentino observado en los 135 pacientes de este estudio pueden demostrar ser un biomarcador revelador para los estudios de cáncer en los años venideros.

Los telómeros alveolares pueden ser el secreto para detener el enfisema antes de que comience

Un reciente estudio científico llevado a cabo en la Universidad de John Hopkins relacionó la disfunción de los telómeros en las células alveolares con la aparición de fibrosis pulmonar idiopática y enfisema. El estudio probó las células epiteliales y estromales alveolares en los pulmones de un grupo de ratones con telómeros cortos. Los investigadores eliminaron intencionalmente las cadenas de los telómeros del complejo shelterin y observaron cómo los cuerpos de los ratones reaccionaron. Rápidamente las células epiteliales alveolares tipo 2 (AEC2), las células que contienen células madre, se volvieron senescentes. Los sistemas inmunes de los ratones respondieron a la disfunción de las células AEC2 al mostrar una mayor inflamación y vulnerabilidad a la fibrosis pulmonar idiopática y al enfisema, dos enfermedades que normalmente habrían sido controladas por AEC2 con telómeros sanos. Los resultados muestran que la falla de las células madre alveolares produce inflamación en los pulmones y luego fibrosis pulmonar idiopática y enfisema en los pulmones. El acortamiento de los telómeros y la posterior senescencia de las células de los alvéolos es la misma disfunción biológica que experimentan los fumadores que desarrollan enfisema. El descubrimiento del papel de los telómeros en la aparición de enfermedades pulmonares fatales es una buena señal para la comunidad médica. Ahora los científicos pueden centrar sus esfuerzos en alargar los telómeros de las células madre de los alvéolos en un esfuerzo por prevenir el enfisema en lugar de tratar de combatir la enfermedad una vez que ya se ha establecido.

Elimina un par de kilos y añade años de salud a tu vida

La pérdida de peso es un tema que está en la mente de casi todos los seres humanos en todo el mundo. La mayoría de las personas intentan y pierden peso como un medio para mejorar su apariencia, aumentar sus niveles de energía o disminuir su colesterol. Si bien estas son todas buenas razones para querer perder peso, sigue habiendo una razón más que sobresale por encima del resto: el hecho de que el exceso de grasa corporal puede acortar la duración de la vida al acortar los telómeros. Los telómeros son las secuencias de ADN en los extremos de los cromosomas que ayudan a la célula en la división celular. Los telómeros pierden un poco de ADN cada vez que la célula se divide y, finalmente, se vuelven tan cortos que la célula deja de dividirse, se estanca y muere. Cuanto más largos son los telómeros de una célula, más tiempo la célula puede continuar dividiéndose. Los telómeros más cortos se han relacionado recientemente con altos índices de masa corporal. Un estudio publicado en la revista médica británica The Lancet siguió a 1,122 mujeres de entre 18 y 76 años y descubrió que las mujeres más obesas tenían una longitud media de telómero 240 pares de bases más corta que las mujeres más delgadas. La ciencia muestra que entre dos mujeres de la misma edad cronológica, es probable que la que tiene un índice de masa corporal más baja sea más joven a nivel molecular porque sus telómeros son más largos. La obesidad ya se ha relacionado con muchas enfermedades relacionadas con la edad, como el cáncer y la enfermedad cardíaca. La correlación entre la grasa corporal alta, los telómeros más cortos y las enfermedades relacionadas con la edad puede servir como una nueva motivación para ir al gimnasio y bajar algunas libras.

Relación de la salud post operatoria con los glóbulos blancos y la longitud de sus telómeros

Una mayor longitud de los telómeros en los glóbulos blancos de donantes no relacionados se ha relacionado con un aumento de la longevidad de la vida de quienes padecen anemia aplásica. Los telómeros son las secuencias genéticas en los extremos de los cromosomas que ayudan a proteger el ADN dentro de los cromosomas. Cada vez que una célula se divide, utiliza la información genética almacenada en los telómeros. Cuando los telómeros crecen demasiado cortos, la célula ya no puede replicarse y se estanca. La longitud de los telómeros se ha relacionado con el envejecimiento biológico y la aparición de enfermedades relacionadas con la edad. La anemia aplástica es un trastorno sanguíneo en el que la médula ósea no puede producir nuevas células sanguíneas, y una de las causas puede ser un defecto en la biología de los telómeros. Shahinaz M. Gadalla, MD, Ph.D., del Instituto Nacional del Cáncer y sus colegas siguieron a un grupo de 330 pacientes con anemia aplásica severa que recibieron un trasplante de células hematopoyéticas (médula de la sangre) (HCT) entre 1989 y 2013. Buscaron en la relación entre los leucocitos (glóbulos blancos) longitudes de los telómeros antes del trasplante con los resultados posteriores. El estudio encontró que los pacientes que recibieron glóbulos blancos con una longitud de telómero promedio más larga sobrevivieron en promedio 5 años más. Los pacientes que recibieron HCT de donantes con telómeros más largos fueron 40% menos propensos a la mortalidad post-HCT. ¿Podría la longitud de los telómeros de los glóbulos blancos convertirse en uno de los factores utilizados para elegir el mejor donante disponible para cualquier trasplante de células hematopoyéticas (TCM) de donantes no relacionados?

Científicos de Stanford descubren el secreto para el alargamiento de los telómeros

Científicos de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford han descubierto un nuevo procedimiento que puede aumentar rápidamente la longitud de los telómeros humanos y luego desaparecer antes de tener efectos a largo plazo. El secreto está en la secuencia TERT del ARN mensajero. Helen Blau y su equipo introdujeron las cadenas de ARNm de TERT en un cultivo de células de piel humana y estuvieron encantados de ver los resultados que siguieron. «Las células de la piel con telómeros alargados por el procedimiento fueron capaces de dividirse hasta 40 veces más que las células no tratadas», afirma Blau. Las células tratadas se comportaron mucho más jóvenes, multiplicándose más rápidamente que estancadas o muriendo. El ARN utilizado en este experimento contenía la secuencia de codificación para TERT, el componente activo de una enzima natural llamada telomerasa. La telomerasa, que es una proteína que generalmente se encuentra en las células madre embrionarias, se sabe que ayuda en el alargamiento de los telómeros. El ARN modificado del equipo de Stanford está diseñado para reaccionar con el sistema inmune de la célula de una manera que le permita realizar los cambios necesarios y luego se disipe y desaparezca dentro de un período de 48 horas. «Las células tratadas no se dividen indefinidamente; esto sugiere que un tratamiento que use nuestro método podría ser breve e infrecuente «, dijo John Ramunas, PhD, y erudito de posdoctorado en Stanford. «Un día es posible apuntar a las células madre musculares en un paciente con distrofia muscular de Duchenne, por ejemplo, para extender sus telómeros», agrega Blau. «También hay implicaciones para el tratamiento de las afecciones del envejecimiento, como la diabetes y las enfermedades del corazón. Esto realmente ha abierto las puertas para considerar todos los tipos de usos potenciales de esta terapia «.

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Sin embargo, queremos asegurar a nuestros clientes que Life Length continuará brindando sus servicios patentados de medición telomérica y ensayos de HealthTAV®, HealthOX y HealthNAD+ en más de 35 países. Asimismo, seguiremos colaborando estrechamente con médicos y clínicas comprometidos con la medicina personalizada, longevidad y envejecimiento saludable.

Es un verdadero privilegio y honor haber tenido la oportunidad de servir y asistir a decenas de miles de clientes que depositaron su confianza en nuestra clínica desde el inicio de la pandemia. Les expresamos nuestro profundo agradecimiento.

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