Los 10 videojuegos que mejorarán tu salud

1. Ring Fit Adventure
2. Wii Fit U
3. Brain Training
4. Just Dance
5. Pokémon GO
6. Beat Saber
7. Shape Up
8. Guitar Hero: World Tour
9. Hellblade: Senua’s Sacrifice
10. Super Mario Party

Los videojuegos y la salud son dos conceptos que a priori tienen una relación negativa, es decir, los videojuegos están asociados con un estilo de vida poco saludable. Sin embargo, la situación actual puede que sea un poco distinta.

La popularidad del entretenimiento interactivo está en auge y los prejuicios son cada vez menores. En Life Length cuidamos de tu salud y en este artículo te mostramos 10 videojuegos que pueden ayudar a mejorarla:

1- Ring Fit Adventure

Si tienes una Nintendo Switch y eres poco disciplinado para seguir una rutina deportiva, éste es tu videojuego. Aquí, nos podemos olvidar de entrenadores virtuales, ya que es un juego de rol bastante sencillo y simpático en el que todas las acciones tendrán que realizarse ejecutando diferentes ejercicios en la vida real. El desplazamiento por el mapa y los distintos ataques se encuentran asignados a movimientos que tenemos que llevar a cabo en nuestra casa con el ‘Ring-con’, un accesorio que viene incluido que tendremos que mover, estirar y contraer.

2- Wii Fit U

Si eres de los afortunados que tiene una Wii U y un Wii Balance Board, esta obra te ayudará a lucir el mejor cuerpo en la playa. Lo tiene absolutamente todo: entrenador personal, seguimiento diario del peso, determinación de tu edad física y juegos de lo más entretenidos. Para los usuarios más disciplinados ofrece la posibilidad de realizarentrenamientos de tonificación o flexibilidad con la monitorización de un entrenador (o entrenadora) virtual que realizará correcciones en tiempo real, ya que el Wii Balance Board es capaz de detectar los desequilibrios y el peso de la persona que lo usa. Para los más pequeños de la casa o aquellos que persiguen únicamente entretenerse ofrece una serie de minijuegos que duran menos de 5 minutos. Además, tiene un sistema de puntuación para cada ejercicio que llevará a más de uno a repetir una y otra vez hasta alcanzar la máxima calificación. También podéis jugar a sus entregas anteriores  (Wii Fit y Wii Fit +) en Wii U o si poseéis el periférico y una Nintendo Wii.

3- Brain Training del Dr. Kawashima

El ejercicio físico es importante para una buena salud, pero no podemos olvidar el ejercicio mental. Brain Training se va a encargar precisamente de eso. Contiene un total de 13 tipos de actividades con las que nos ayudará a mejorar nuestra capacidad de concentración y agilidad mental. La idea que propone este título es disfrutarlo diariamente en sesiones cortas de unos minutos, como parte de una rutina de ejercicio mental. Esta entrega trae, además, un modo multijugador en el que podemos medirnos contra otras personas. Puedes jugar la entrega más reciente en Nintendo Switch, todas las anteriores en Nintendo 3DS.

4- Just Dance

Si eres de esas personas a las que se les mueven solos los pies cuando suena un temazo, éste es tu título. Ubisoft lleva publicando una entrega anual desde 2009 en las que se pueden bailar canciones como ‘Rain on me’ (Lady Gaga y Ariana Grande), ‘The Time of my life’ (Bill Medley y Jennifer Warnes) o ‘Gimme! Gimme! Gimme! (A Man After Midnight)’ (ABBA), entre muchos otros. Por tanto, si has adquirido una consola de los últimos 15 años puedes jugar a alguno de sus títulos. Mantén tu cuerpo en forma al ritmo de la música. Aunque no seas de moverte mucho cuando sales, su modo multijugador va a hacer que no quieras sentarte ni un minuto en el sofá.

 5- Pokémon GO

El fenómeno de 2016 sigue estando en plena forma, tanto que en julio de 2021 cumplió 5 años en los que generó 5.000 millones de dólares. El título no necesita presentación y la premisa es bastante sencilla: tienes que capturar las criaturas que se encuentran distribuidas por ubicaciones reales a las que tienes que acercarte físicamente. Es cierto que posee muchas mecánicas nuevas como la posibilidad de intercambiar pokémon con otros jugadores o de hacer misiones para conseguir recompensas, pero lo más interesante es que podemos capturar pokémon que no se integraron de lanzamiento. Además, si no te motiva lo suficiente coleccionar monstruos en tu teléfono móvil, también puedes transferir algunos de ellos a tus videojuegos de Nintendo Switch (Pokémon Let’s Go: Pikachu/Eevee y Pokémon: Espada/Escudo). Andar nunca fue tan fácil.

6- Beat Saber

Estamos ante una de estas experiencias que no te pueden contar, tienes que vivirla. Se trata de un videojuego de ritmo para realidad virtual, y hasta aquí podemos leer. Solo vamos a decir que ayuda mucho a desarrollar la sincronización y a adelgazar, aunque no sea su objetivo. Si tienes un dispositivo de realidad virtual, no puede faltar Beat Saber en tu biblioteca.

7- Shape Up

Ubisoft vuelve a aparecer en la lista, pero esta vez para presentar un videojuego que de manera desenfadada nos invita a hacer ejercicio. Ya sea con minijuegos o con sus planes de cuatro semanas para que nos pongamos en forma. El objetivo es dedicar 15 minutos al día para hacer ejercicio y Shape Up apela a nuestra faceta más competitiva para hacerlo. Tampoco podía faltar un modo multijugador que nos permite picarnos con otra persona sin necesidad de utilizar más cacharros. Es momento de desempolvar la cámara (Kinect) que venía con las primeras Xbox One y ponerse en forma de la manera más divertida.

8- Guitar Hero: World Tour

Si tu sueño siempre ha sido montar una banda de rock, éste es tu videojuego. Es posible jugar con tres periféricos diferentes: una guitarra, una batería y un micrófono. Estos instrumentos de plástico tienen botones de colores diferentes que se deben accionar al ritmo de la música cuando aparecen en la pantalla. Con este juego se suda y mucho. Tras tu primer concierto de batería no te podemos asegurar la resaca, pero sí unas buenas agujetas.

9- Hellblade: Senua’s Sacrifice

Se trata de un juego de acción y aventuras que narra la historia de Senua, quien debe rescatar el alma de su amado de las garras de Hela, la diosa de la muerte en la mitología nórdica. Lo que hace especial a este título es que la vida de la protagonista, adornada por la ambientación de la cultura nórdica, es una historia de superación y de lucha contra su propio ser. Senua padece psicosis que se manifiesta en forma de alucinaciones visuales y sonoras que acompañarán también al jugador a lo largo del título. Se nota que el equipo de Ninja Theory trabajó estrechamente con expertos en salud mental y personas que padecen estas enfermedades. Este juego destila sensibilidad y permite empatizar con personas que sufren la misma enfermedad que Senua. El videojuego ayuda a normalizar y entender a otras personas, pero no es el único. Títulos como Celeste tratan también temas como la ansiedad y la depresión. Otros, como Spiritfarer, muestran su (peculiar) visión sobre la muerte. ¿Y cómo afectan estos videojuegos a la salud? Ayudan a tener una buena salud mental, a normalizar cosas que tradicionalmente no lo están, a gestionar situaciones complicadas o sencillamente a distraer a los jugadores de sus problemas. La salud no puede ser únicamente física.

10- Super Mario Party

Si un juego tenía que acabar la lista era uno cuyo fin es divertirnos y, si es posible, hacerlo en compañía. Se trata de la entrega más reciente de la saga Mario Party que busca emular un juego de tablero en el que nuestros personajes se van desplazando (no sin antes tirar un dado). Para ganar hay que conseguir más estrellas que nuestros rivales. Éstas se encuentran esparcidas por diferentes casillas del tablero y se pueden obtener de diferentes maneras, pero la más habitual es pagando monedas que se consiguen ganando minijuegos. Precisamente alrededor de estos juegos gira la diversión, ya que resultan muy variados y enfrentan a los jugadores de diferentes maneras (todos contra todos, por parejas, 3 contra 1). A lo largo de una partida los jugadores tendrán que enfrentarse y cooperar para alzarse victoriosos. Si tenéis una videoconsola de Nintendo de los últimos 15 años seguro que podéis jugar a alguna de sus entregas. La fiesta está asegurada.

Como hemos comprobado, los videojuegos pueden contribuir positivamente a nuestra salud, y un mal uso puede producir el efecto contrario. Siempre que se consuman con prudencia, pueden ser el empujoncito que necesitamos para ponernos en forma, esa pieza que nos ayude a crecer como personas o a pasar una tarde memorable compitiendo y disfrutando con tus amigos.

Lo que no podemos olvidar es que los videojuegos son eso, juegos; y con el mero hecho de pasarlo bien siempre mejoraremos nuestra salud.

Fotos:

Cabecera: Gustavo Fring en Pexels: https://www.pexels.com/es-es/foto/pareja-cama-habitacion-relacion-4148889/

Ring Fit Adventure: https://www.nintendo.es/Juegos/Nintendo-Switch/Ring-Fit-Adventure-1638708.html

Wii Fit U: https://www.nintendo.es/Juegos/Wii-U/Wii-Fit-U-592631.html

Brain Training del Dr. Kawashima para Nintendo Switch: https://www.nintendo.es/Juegos/Nintendo-Switch/Brain-Training-del-Dr-Kawashima-para-Nintendo-Switch-1656777.html

Just Dance 2022: https://www.ubisoft.com/en-gb/game/just-dance/2022

Beat Saber: https://store.steampowered.com/app/620980/Beat_Saber/?l=latam&curator_clanid=36203895&curator_listid=52278

Guitar Hero: World Tour: https://vandal.elespanol.com/analisis/x360/guitar-hero-world-tour/8856#p-37

Shape Up: https://www.ubisoft.com/es-mx/game/shape-up/

Pokémon GO: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nianticlabs.pokemongo&hl=es&gl=US

Hellblade: Senua’s Sacrifice: https://www.microsoft.com/es-es/p/hellblade-senuas-sacrifice/c4z7qm8fsxm2?activetab=pivot:overviewtab

Super Mario Party: https://www.nintendo.es/Juegos/Nintendo-Switch/Super-Mario-Party-1388641.html